VINYASA FLOW IMMERSION

2 Tage intensive Praxis, Reflexion & Vertiefung
 Für erfahrene Übende (max. 12 Personen)

14. & 15. November 2026 | Leipzig-Plagwitz, Yogavilla


 Immersion kommt vom Lateinischen immersio = „Eintauchen“. Gemeint ist ein bewusstes, vollständiges Hineingehen in eine Erfahrung – mit Präsenz und ohne Ablenkung. Statt nur mitzumachen, entsteht Raum, tiefer zu gehen und sich wirklich mit der eigenen Praxis zu verbinden. Mit Bewegung, Atem und innerer Wahrnehmung.


Dieses Wochenende ist eine Einladung an Dich, Dir bewusst Zeit zu nehmen: für eine Praxis, die über die Dauer einer einzelnen Klasse hinausgeht, in der Du nicht nur ausführst, sondern erforschst. Mich interessiert ein Vinyasa Flow, der nicht nur dynamisch ist, sondern getragen. Ein Flow, in dem Kraft und Anmut nicht durch Tempo entstehen, sondern durch Struktur. Ein Flow, der vom Atem geführt wird und aus innerer Ausrichtung heraus wächst.

An diesem Wochenende verbinden wir intensive Praxis mit reflektiertem Denken. Wir stellen Fragen, gehen in den Dialog und öffnen Raum für kritische Auseinandersetzung mit Yoga.
Nicht um spektakulärer, sondern um bewusster zu praktizieren.  In einer kleinen Gruppe erfahrener Übender entsteht ein konzentrierter Praxisraum: aufmerksam, erforschend, lebendig.

SAMSTAG

09:30 – 12:00 Uhr

Vinyasa Flow Praxis inkl. Pranayama

Wir beginnen mit Pranayama, um Atem und Aufmerksamkeit zu sammeln. Nach einem kurzen Ankommen im Körper entfaltet sich eine durchgängig aufgebaute Vinyasa-Praxis: vorbereitende Mobilisation, stehende Sequenzen, Peak-Positionen, sitzende Asanas und eine abschließende Integration. Die Praxis ist progressiv und klar strukturiert. Sie fordert – ohne zu überfordern – und schafft Raum für Differenzierung im Detail.

12:00 – 13:30 Uhr

Mittagspause


13:30 – 15:00 Uhr

Lecture & Q&A: „Vinyasa Flow und Spiral Movements“

Aufbauend auf der Morgenpraxis widmen wir uns dem Thema spiraliger Bewegungen und ihrer Bedeutung für Stabilität, Kraft und Leichtigkeit im Flow.

  • Wie wirken Spiralen im Körper?
  • Wie unterstützen sie Übergänge?
  • Wie entsteht aus struktureller Klarheit Anmut?
  • Wie verbinden wir Yoga Philosophie mit Bewegung in Vinyasa Flow? 

Im offenen Dialog reflektieren wir Zusammenhänge zwischen funktioneller Anatomie, Bewegungserfahrung und Praxisgestaltung.

15:00 – 17:00 Uhr

Vinyasa Flow Lab  "Struktur & Ausrichtung"

Im Lab erforschen wir die Spiral-Prinzipien und ihre Wirkung im Körper:

  •  Bewegungen isolieren und gezielt verstehen 
  •  Übergänge verlangsamen und präzisieren 
  •  Sequenzabschnitte wiederholen und neu zusammensetzen 
  • Ausrichtung in einfacheren und komplexeren Positionen wie Armbalancen und Umkehrhaltungen verfeinern
  • erfahren, wie aus Klarheit Ruhe im Fluss entsteht

SONNTAG

09:30 – 12:00 Uhr

Vinyasa Flow Praxis inkl. Pranayama

Auch am Sonntag beginnen wir mit Atemarbeit. Die anschließende Praxis vertieft die Arbeit vom Vortag und erweitert sie um die subtileren Dimensionen von Bandha, Dristi und Atemrhythmus. Der Flow wird feiner, innerer, präziser. Bewegung entsteht aus dem Atem – nicht umgekehrt.

12:00 – 13:30 Uhr

Mittagspause

13:30 – 15:00 Uhr

Lecture & Q&A: „Vinyasa Flow und Bandha, Dristi, Pranayama“

Bandha, Dristi und Pranayama bilden das innere Gerüst der Vinyasa-Praxis. Wir betrachten sie nicht mystisch, sondern erfahrungsbezogen und funktionell und betten sie in den philosophischen Kontext ein:

  • Wie stabilisieren Bandhas?
  • Wie lenkt Dristi Aufmerksamkeit?
  • Wie strukturiert der Atem den Rhythmus des Flows?

Auch hier bleibt Raum für Fragen, Austausch und kritische Reflexion.

15:00 – 17:00 Uhr

Vinyasa Flow Lab "Innere Qualität & Wahrnehmung"

Im zweiten Lab vertiefen wir die innere Dimension der Praxis: 

  • Zusammenspiel von Bandha, Dristi und Atem erforschen 
  • Stabilität, Fokus und Leichtigkeit in einfacheren und komplexeren Asana wie Armbalancen und Umkehrhaltungen entwickeln
  • mit Tempo, Pausen und Sequenzen experimentieren 
  • Wahrnehmung im Körper verfeinern 
  • beobachten, wie sich die Qualität der Praxis verändert

WARUM SOLLTE ICH TEILNEHMEN? 

  • Erlebe zwei Tage fokussierte Praxis, die Dir Zeit und Raum gibt, Zusammenhänge wirklich zu verstehen statt nur zu wiederholen.
  • Verbinde körperlich anspruchsvolle Praxis mit fundierten Philosophie-Impulsen und entwickle ein klareres Verständnis für die Hintergründe von Vinyasa Yoga.
  • Verfeinere Deine Wahrnehmung für Ausrichtung, Atem und innere Prozesse – und übertrage dieses Wissen nachhaltig in Deine eigene Praxis.
  • Erforsche Vinyasa Yoga jenseits von Tempo: als strukturierten, getragenen Flow, der aus dem Atem und innerer Ausrichtung entsteht.
  • Nutze den Austausch in einer kleinen, erfahrenen Gruppe, um Fragen zu stellen, Perspektiven zu erweitern und deine Praxis bewusst weiterzuentwickeln.
  • Gewinne einen intensiven Einblick in meine Arbeitsweise und erlebe, wie ich Praxis, Analyse und Diskurs verbinde – als eigenständigen Studienraum und mögliche inhaltliche Vorbereitung auf die 200h Foundation.

FÜR WEN IST DIE IMMERSION GEEIGNET? 

Diese Immersion richtet sich an:

  • Erfahrene Praktizierende mit solider Vinyasa Yoga Erfahrung (d.h. sicherer Umgang mit Sonnengrüßen, sowie klassischen stehenden und sitzenden Asanas. Erste Erfahrungen mit Armbalancen und Umkehrhaltungen sind wünschenswert aber kein Muss. ).
  • Yogalehrende, die ihre eigene Praxis vertiefen und sich weiterbilden möchten. 
  • Übende, die Zusammenhänge verstehen und differenziert arbeiten wollen.
  • Menschen, die körperliche Präzision und philosophische Reflexion verbinden möchten.


Die Immersion ist als YACEP-Weiterbildung bei der Yoga Alliance anerkannt (16 Stunden).
 Gleichzeitig richtet sie sich nicht ausschließlich an Lehrende, sondern an alle, die ihre Praxis vertiefen und strukturell durchdringen möchten.

LEISTUNG & INVESTITION

Im Workshop enthalten:

  • Intensive Praxis und Vertiefung über 2  Tage 
  • 2 ausgedehnte Vinyasa Flow Yoga-Einheiten mit Fokus auf Struktur, Atem und Ausrichtung 
  • 2 Philosophie-Lectures mit Raum für Diskussion und Reflexion 
  • 2 praxisorientierte Labs (Alignment, Sequencing, Atemarbeit etc.) zur Vertiefung und Integration 
  • Individuelle Betreuung in einer kleinen Gruppe von maximal 12 Teilnehmenden 
  • Skripthandbuch mit wesentlichen Informationen zu Immersion-Inhalten
  • Begleitung durch eine langjährig erfahrene, qualifizierte und zertifizierte Yogalehrerin 
  • Auf Wunsch Zertifikat für Weiterbildung durch YACEP  (Yoga Alliance Continuing Education Provider)
  • Durchgehend Getränke und Snacks: Obst, Nüsse, kleine Süßigkeiten, Tee und Wasser 
  • Nutzung von Equipment vor Ort: Matten, Blöcke, Kissen, Decken und Gurte 


Nicht enthalten:

  •  An- und Abreise 
  •  Mittagessen


Investition:
220 Euro inkl. Mwst  

HAST DU INTERESSE? 

Bitte melde Dich verbindlich unter [email protected] bei mir bis spätestens 30.09.2026 an.
 

TEILNAHMEBEDINGUNGEN 

Mit Deiner Anmeldung zum Workshop erhältst Du die Rechnung inkl. Stornierungsbedingungen. Nach Erhalt der Zahlung des Gesamtpreises ist Dein Platz gesichert und die verbindliche Anmeldung abgeschlossen. Bitte beachte, dass die Platzzahl auf maximal 12 Teilnehmende begrenzt ist und die Plätze nach Anmeldedatum vergeben werden.


Stornierungsbedingungen
Bitte beachte, dass im Falle einer Stornierung eine Gebühr fällig wird. Bis 4 Wochen vor Beginn ist eine Stornierung jederzeit schriftlich möglich. Die Stornierungsgebühr hierfür beträgt 10,00 €. Ab 4 Wochen vor Beginn beträgt die Stornierungsgebühr 50% des Kaufpreises. Ab 14 Tagen vor Beginn besteht kein Anspruch mehr auf Erstattung. Auch bei Nicht-Erscheinen zur Veranstaltung wird der gesamte Preis fällig. Bei Verhinderung kann eine Ersatzperson als Teilnehmer*in benannt werden. Die oben genannten Vereinbarungen gelten auch im Krankheitsfall. Ich empfehlen den Abschluss einer Seminar-/Workshop-Versicherung, wie sie überall im Netz zu finden sind. 

 

"Simply being in Elisabeth's company is like a mini-break for the soul! There are many good yoga teachers out there but I feel like Elisabeth is in a league of her own. I still remember my very first class with her and thinking 'aha, this is what yoga really is!'.


Her classes, although clearly well-prepared, seem to just come to her in the moment. I always feel like she has somehow planned them to meet my exact needs on that particular day. However, I'm very sure that everyone else in the class feels exactly the same way. Her simple, yet very clear and precise instructions, focusing on technique and building the perfect flow, seem almost intuitive. You always seem to know what's coming even though each class is perfectly unique. It is always beyond me how she manages to find such a perfect balance between physically challenging sequences and gentle relaxation, leaving you floating out of her classes, feeling both energised and relaxed all at once. 


Elisabeth has allowed me to get brief glimpses of what it means to be 'in flow', which is clearly how she lives her life. `Es gibt kein Richtig oder Falsch', 'Alles ist möglich', 'Probier es einfach aus!` are just some of the things I hear in my head every time my mind is telling me not to do something that my body might just be well capable of (and even enjoy!). 


I will be forever grateful to you for sharing your wonderful gift. Thank you dear Elisabeth!


Sandra 

"Du hast eine so positive Aura, dass es schon reichen würde, dich einfach nur zu sehen und niemand schafft wie du, aus einer Yin-Yoga-Stunde einen Wellnessabend, einen Kurzurlaub für Körper und Geist zu zaubern. Plus die prima Anleitung und das Aufzeigen von Alternativen, das ist auch kein Standard, sondern eine Extraklasse."

Manuela 

"Yogaunterricht exzellent vorbereitet, geradlinig, motivierend, praxistauglich, individuell, flexibel im Format und ergebnisorientiert - ohne Firlefanz. Vielen Dank dafür!"

Michael 

"Yoga mit Elisabeth ist jedes einzelne Mal eine Reise in eine andere Welt, in eine Welt voller Freude, voller Hingabe, voller Gelassenheit, Frieden und Sonnenschein. Durch ihre außergewöhnlich positive und herzliche Ausstrahlung fühlt sich jeder (egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene) direkt willkommen. Jede ihrer Stunden beginnt mit einer kleinen Geschichte aus einem Buch, aus Alltagssituationen oder Begegnungen, die zum nachdenken anregen und uns mit einem schönen und achtsamen Motto durch die Stunde leiten. Egal um was für eine Stunde es sich handelt, sie ist immer perfekt vorbereitet, aufgebaut, mit passender Musik hinterlegt und durch Elisabeths angenehmer Stimme begleitet.
Das alles und noch so viel mehr, ist der Grund, warum ich die Yoga Stunden mit ihr im Rheinland so sehr vermisse. Liebe Elisabeth, ich danke Dir von Herzen für die so zahlreichen wundervollen Yoga Stunden. Du hast mir nicht nur die Lehre des Yoga ein großes Stück näher gebracht, sondern mir auch oftmals einen anderen Blick auf den Alltag & das Leben gegeben - DANKE 🥰"



Jennifer 

"Yoga mit Elisabeth ist eine Wohltat für Körper und Seele.
Egal ob in Präsenz oder Online, ob Einzel- oder Gruppenstunde, ob Vinyasa-, Yin- oder Pränatalyoga- bei Elisabeth fühlt man sich immer sehr gut aufgehoben. Ihre Stunden sind abwechslungsreich und haben einen stimmigen Rhythmus. In Einzelstunden geht sie hervorragend auf die individuellen Bedürfnisse und Fähigkeiten ein und auch in Gruppenstunden hat sie alle Teilnehmenden immer im Blick und sorgt dafür, dass jede*r für sich das Beste aus den Positionen mitnehmen kann. Sie leitet die Positionen so an, dass man auch als Anfänger*in in der Lage ist, diese korrekt einzunehmen. Durch ihre ergänzenden, achtsamen Hinweise lernt man auch nach langjähriger Yogapraxis seinen Körper und die verschiedenen Positionen immer wieder neu und besser kennen. Ich habe mich nach ihren Stunden immer besser gefühlt als davor und häufig auch noch tolle Gedankenanstöße mitgenommen."


Uta 

"Der Yoga-Markt ist groß, gute Yoga-Lehrende selten. Ein Glück, dass Elisabeth Yoga & Ayurveda selbst lebt. Mit Wissen und Persönlichkeit alle nach Vorkenntnis und Interesse auf dem individuellen Weg begleitet. Vielen Dank Elisabeth."

Daniel

 

"Yoga mit Dir ist wie eine Reise mit & zu sich und ein Urlaub vom Draußen. Danke. 
Yoga mit Dir berührt, entspannt und inspiriert geistig, seelisch und physisch. Danke. 
Yoga mit Dir ist wertvoll und besonders. Danke für diese Zeit. 
Ich freue mich auf viele gemeinsame kleine Urlaube mit Dir."


Jana 

"Du bist eine tolle Yogalehrerin. Deine fantastisch aufgebauten Yogastunden bereichern meine Yogapraxis sehr. Du inspirierst mich, auch mental,  jedes Mal aufs Neue. Vielen Dank,  mach weiter so!"


Katja 

"Ich vermisse dich und deinen wunderbaren Unterricht schon sehr. Für mich bist du einfach nicht zu ersetzen und eine Yogastunde mit dir fühlt sich wie ein kleiner Kurzurlaub an 🥰 Mit deiner tollen, angenehmen Stimme und den immer wieder abwechslungsreichen Sequenzen wird der Unterricht niemals eintönig. Du machst dir immer so unglaubliche Mühe bei der Vorbereitung deiner Stunden und schon alleine wenn du den Raum betrittst freut man sich darauf mit dir Yoga praktizieren zu dürfen 🙏🥰."


Daniela 

"Liebevoll, mit viel Herz und angenehmer Stimme leitet Elisabeth mit perfekten Ansagen jeden - auch Anfänger - gezielt durch ihre Stunden! Perfect Yoga-Home."


Tina 

"Ich danke dir für viele wundervolle Yogastunden, sowohl in Präsenz als auch online! Ich habe viel geschwitzt und ebenso viel entspannt; dein Yoga ist die perfekte Mischung für mich und ich liebe es, dass ich nicht hinschauen muss, sondern deine Stimme mir auch mit geschlossenen Augen klare Anweisungen gibt, so dass ich weiß, wo ich hin soll. Du bist einfach ein wunderbarer Mensch und eine tolle Yogalehrerin und auch wenn es leider durch meinen und deinen Umzug sehr selten geworden ist, so genieße ich doch jede Minute auf der Matte, wenn ich mal die Möglichkeit habe! Danke für Alles!"


Sara 

"The journey with youself through yourself to yourself" war eine der ersten Dinge, die ich aus deinen Stunden mitgenommen habe. Und jede Stunde ist diese Reise, die du wundervoll aufmerksam und achtsam unterstützt. Aus jeder Stunde habe ich Dinge mitgenommen, die mich mindestens in der Woche und viele auch nachhaltig beschäftigt und beeinflusst haben.

Jede Gruppenstunde ist wie für mich persönlich  eine Einzelstunde. Keine Stunde gleicht der Anderen und es ist immer wieder eine neue Reise. Diese Reise begleitest Du immer wieder mit voller Freude und voller Aufmerksamkeit jedem Deiner Schüler gegenüber. Individuell gehst Du auf jeden Menschen ein. Für diese wundervollen Stunden möchte ich Dir Dankeschön sagen." 


Christine 

"Du hast eine tolle Art, eine in sich geschlossene und stimmige Yoga-Einheit anzuleiten, die tatsächlich Geist und Körper beschäftigt und aus der ich jedes einzelne Mal ein "Hmmm, wunderbar - Gefühl" mit nach Hause nehme."

Sarah