Herz über Kopf –
 Ein Workshop für Kopf- und Schulterstand

Tauche ein in die faszinierende Welt der Umkehrhaltungen und erlebe Yoga einmal aus einer ganz neuen Perspektive. In diesem dreistündigen Workshop widmen wir uns den kraftvollen und gleichzeitig spielerischen Asanas des Kopf- und Schulterstands. Gemeinsam erkunden wir, wie du sicher, mit Leichtigkeit und Freude den Kopf nach unten und das Herz nach oben bringen kannst.

Egal, ob du erste Schritte in die Welt der Umkehrhaltungen wagst oder deine Technik verfeinern möchtest – dieser Workshop ist für alle geeignet, die neugierig sind und sich darauf einlassen möchten, die eigene Komfortzone ein Stück zu erweitern. Im Mittelpunkt steht nicht die perfekte Haltung, sondern der Mut, Neues auszuprobieren und deinen Körper in seiner vollen Stärke und Stabilität zu erleben.

Der Workshop ist in drei Teile gegliedert:

Mobilisierung
Eine aktivierende Mobilisierungssequenz aus Yoga und Functional Movement bereitet deinen Körper gezielt auf die Umkehrhaltungen vor.

Schulterstand
Danach richten wir den Fokus auf den Schulterstand – mit Zeit zum Erforschen, Üben und Variieren.

Kopfstand
Im dritten Teil widmen wir uns dem Kopfstand – Schritt für Schritt und auf spielerische Weise. Dabei fließt das zuvor Gelernte aus dem Schulterstand ganz natürlich mit ein und bildet eine wertvolle Grundlage für Stabilität und Ausrichtung im Kopfstand.


Du wirst lernen,

 • wie du dich gezielt vorbereitest,
 • deinen Körper sicher und achtsam ausrichtest,
 • mit Vertrauen in Umkehrhaltungen hineinfindest,
 • welche hilfreichen Techniken und Hilfsmittel es gibt.

Ich unterstütze dich mit individuellen Hilfestellungen und jeder Menge Inspiration. Es wird außerdem ausreichend Raum geben für Fragen, Austausch und deine persönlichen Themen rund um Umkehrhaltungen.

Du kannst dich darauf freuen, stärker, energiegeladener und voller Leichtigkeit aus dem Workshop herauszugehen – vielleicht sogar mit einer neuen Sicht auf die Welt und auf dich selbst. Lass uns gemeinsam das Abenteuer „Herz über Kopf“ erleben!